捕捉晶蝶的关键在于掌握它们的分布规律和行动特点。晶蝶主要分布在传送点附近或特定地形周围，比如大树、山洞或水域旁。它们每天凌晨4点刷新，遇到下雨天气会暂时消失。建议选择晴天或调整游戏时间到白天进行捕捉，这样效率更高。队伍配置上最好带双风角色提高移速，同时搭配早柚这类能靠近野生动物而不惊动的角色，能大幅提升成功率。
从高处俯冲或平地冲刺后快速按交互键是最稳妥的方式。如果惊动了晶蝶，可以立即传送到远处再返回，这样晶蝶会重新回到原位。水下晶蝶行动较慢，更容易捕捉，比如枫丹塔拉塔海谷的洞穴里就有六只集中分布。璃月孤云阁秘境门口、蒙德风起地神像后的大树周围也是高性价比点位，通常能一次性抓到三到五只。
枫丹水下点位数量多且集中，比如新枫丹科学院旁一次能抓六只；须弥无相草附近的传送点周围分布密集；稻妻踏鞴砂雷樱树附近常有五只聚集。如果时间有限，优先选择传送即达的点位，比如晨曦酒庄神像旁或层岩巨渊七天神像北方，减少跑图耗时。记得在地图上标记常刷点位，方便下次直接传送。
晶蝶被惊飞后不会永久消失，传送到其他区域再回来即可重置。联机时如果队友也在抓，建议分头行动避免重复惊扰。枫丹声望达到3级后可以制作晶蝶诱捕器，放入魔晶块等待七天收获晶核，适合长期储备。平时路过晶蝶点位不妨顺手抓几只，积少成多就不用临时赶工了。
